解决“疲劳综合症”

　　当前，“疲劳综合症”正袭击着发达国家的成年公民。他们头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠……却查不出病。此症以中年男性居多。这是因为：

　　一是他们在家庭和社会中都肩负重任，承受这种种压力。

　　二是生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。

　　三是他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、肠炎等常见病时，其身体不适感往往会比一般人更严重。

　　怎样发现“疲劳综合症”呢?日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。

　　具体的自我诊断方法还可以从以下2l点着手，以防止过度疲劳而致死。

　　1．近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍。

　　2．包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上。

　　3．工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜。

　　4．在相当长的时间内，节假日也要工作。

　　5．出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。

　　6．因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。

　　7．公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。

　　8．每天吸烟达30支以上。

　　9．近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬。

　　10．每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上。

　　11．吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多。

　　12．近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家。

　　14．相信自己健康、两三年间没有看过病。

　　15．有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。

　　16．最近身体酸懒无力。

　　17．最近体重急剧增加或急剧减少。

　　18．近几个月厌酒，而且一喝就醉。

　　19．最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛。

　　20．突然变得好忘事。

　　21．突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。

　　如果一个人有上述21种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导。

　　（zd2）