生活方式不合适让我们变肥

　　如今各种各样的养生观点在市面上层出不穷，如何吃就是问题了，“关键不在于少吃多少，而在于吃些什么！”这是一个营养专家给我们的意见。她告诉我们，你的肥胖，有可能就是因为吃“错”了东西，所以体重就在不知不觉中滋长起来。专家称一天三餐不科学，每隔三小时就应吃顿饭。之前曾有营养专家认为，十六点至十九点之前是我们每天摄入主要食物的一个.佳时间，在这一个时间段内就要充分的补充身体的营养物。

　　这是我们以一种习惯性的思维来考虑的结果，但是通过研究，这一观点并不正确，因为在十六点之前的这段时间，经受饥饿煎熬的时段过长，不利于健康。生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔三个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。.时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物，这就更加说明了我们生活中要想健康就得把进食的时间把控的严谨一点。

　　卡路里是我们身体中非常重要的营养物，但是也不能过多。就卡路里含量而言，其实这两种巧克力区别不大。一百克巧克力约含五百二十至五百六十卡路里。黑巧克力的优点在于：由于口感较浓较苦，因此能满足食用巧克力的乐趣，并且微苦的黑巧克力含更多可可，能提供让身体健康的植物性物质，所以在办公室工作的朋友们，肚子饿了吃一块黑巧克力就显得非常合适了。

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