睡前不能吃的食物

本文发表时间:2009-11-15 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:白癜风

皮敏消胶囊治疗白癜风—藜脂白癜风丸
治疗白癜风注射药—补骨脂注射液癜风外用药— 维阿露
白癜风注射药—驱虫斑鸠菊注射液普特彼(儿童 0.03%)
全面出击 预防白癜风你是什么样的女人?

  一、咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  二、辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  三、油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  四、有饱腹作用的食物

  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

  五、酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  (sly2)

 

热门词:白癜风
   
相关文章
评论主题:睡前不能吃的食物(评论内容只代表网友观点)

1分 2分 3分 4分 5分
返回首页