些老的健食诀

　　人到老年身体在逐渐减弱。老年人保健养生怎么饮食更健康呢？老年人对养生保健很是重视，保健的知识也是包罗万象、博大精深，囊括了老人晚年生活的方方面面：活动、休息、爱好、饮食等等。尤其是饮食保健，吃些什么、怎么吃都有讲究。下面就是要告诉大家一些关于老人养生保健的秘诀。

　　食粥对老人的身体有帮助不？食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。以上的疾病希望大家多吃这些食粥。http://www.baidianfeng51.cn

　　现好多的人喜欢挑食，其实不挑食是.好的。老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生；适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。在平时要分时段多吃一些水果，对老年人的身体有益。

　　（qh229）（131708）（qh244）