这些法子也可为你减缓此心绪

　　患有抑郁症的人需要先咨询下医生， 阶段：在此期间收集信息，做出诊断。包括建立平等良好的咨询关系，收集相关信息，咨询者采用共情倾听关注理解等咨询技术，鼓励起说出自己的感受，宣泄其负性情绪，暴露其心理症结。主要任务是澄清问题，通过量表测量等手段来确定诊断，诊断询问的人是否患有抑郁症。

　　下来就是需要和病人建立信任感，第二阶段：在求助者情绪好转，并与咨询师建立了信任，合作的基础上，同求助者定期的接触交谈促进其做出适应性的改变，利用认知疗法逐步帮助求助者识别自发行为和错误认知，寻找产生心理问题的潜在因素。主要任务是分析和解决求助者不适应的认知和不良的情绪，通过了解疾病的缘由治疗此病。http://www.baidianfeng51.cn/

　　下来就是鼓励患者进行自我调节，第三阶段：在达到预期目标的情况下结束咨询。鼓励他利用所学的知识完善和提高自己，保持良好的心理健康。主要手段是电话交流跟踪，随时了解患者近期的状况。

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