白癜风患者预防保健常识都有哪些

　　饮食合理是可以有效减少白癜风的发病几率，白癜风患者多吃一些含维生素的水果和蔬菜，这样可以有效预防白癜风的发生。预防白癜风在日常生活中要保持良好的精神状态，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼。提高自身的免疫力，从而有利于患者病情的及早康复。

　　白癜风患者日常的防护是很重要的，少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃等，因为这些食物都是对患者病情有好处的。

　　白癜风患者日常饮食可以补充一些微量元素，因为其血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，患者应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快，这样做对患者的身体是有利的。

　　白癜风患者日常要避免紫外线袭击，白癜风患者应尽量避免汗后阳光暴晒，避免皮肤受到紫外线的强烈袭击。这是做好白癜风的预防保健的重中之重。避免使用具有强烈刺激性的食物；在平时保持良好的精神状态，注意有效合理的体育锻炼，提高新陈代谢。

　　白癜风患者平时多吃含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛、兔、猪瘦肉）、动物肝脏、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、奶（牛奶、酸奶）、菜（新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物，患者可以多食用一些豆制品或动物肝脏等。

　　白癜风患者应尽量避免汗后阳光暴晒、受风；避免长期处于潮湿的环境中；夏天使用风扇、空调前应将汗水擦干；不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含维c的食物；在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧虑，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。

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