节时也需老者注重体康

　　我们都知道，多喝水对自己的身体健康是有一定的好处的，尤其是在初春时节气候干燥，容易使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状。干燥的气候还会大大削弱人体上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。此外，市民还需要防范心脑血管疾病和风湿性关节炎。这是因为一冷一热，老年人的血管就会收缩膨胀，从而容易导致心脑血管疾病。所以，在寒冷的季节要多注意老人的心脑血管疾病。

　　在过春节的时候，家家户户都会吃很多很多的好吃的，其实在春节期间要注意饮食调理。可以适量喝茶和姜汤，多吃些芹菜、大蒜、洋葱等，膳食中适当搭配蘑菇和黑木耳。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集。黑木耳含有比较多的膳食纤维，也有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固。也可以帮助女人在月经的前后，减轻一定的疼痛症状。www.baidianfeng51.cn

　　不仅是老年人，年轻人也要注意天气不定的变化情况，当气温发生骤降时，要注意及时添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）、颈部的保暖，因为这些部位特别敏感。还有就是要加强体育锻炼，散步、慢跑、做操、打拳、踏青春游等，都可以增强身体素质和抗病能力。在这里告诉大家一个小秘密，白癜风的患者也可以使用此类方法，这样的方法对病情的康复是有一定的帮助的。

　　（qh202）（120286）(wq)