让你知道熬夜的禁忌

　　在现在这个时尚的社会，很多人都开始熬夜了，但是你又是否知道熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢～因此，熬夜的网管，钱没赚到，身体跨了，何等不值啊!一、熬夜女性，拒绝熬夜伪提神食品，甜食可以补充热量，但只会越补越肥胖，所以不想发胖的美眉们一定要考虑清楚后在用。http://www.baidianfeng51.cn

　　但是不是大部分的食物都可以健康提神，比如就像咖啡，因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。所以咖啡并不是我们熬夜提神的好选择。

　　那么除了咖啡以外，还有一些是食物也是我们在熬夜是不能食用的，比如像甜食，可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。还有就是方便面、薯片，这些垃圾食品不易消化，还会使血脂增高，对健康不利。所以我们熬夜的时候.好不好食用这些食品。

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