这招对决节后症缓疲理肠脾

　　时间真的过的好快，转眼间一个开心快乐的春节长假结束了，很多人都有这样的感觉：疲惫厌倦，提不起精神，甚至有不明原因的恶心、头晕、焦虑、神经衰弱等；白领人士想到明天上班就烦烦烦！老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备……这就是“节后综合征”的典型表现，那对待这种“节后综合征”我们应该怎么去控制呢。

　　对待这种“节后综合征”不会在我们的生活中持续太久，一般在节后一周左右可恢复。如何让自己的身心“马达”尽快恢复正常运转呢？烦恼1：身心疲惫不想上班分析长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，这样就会让我们觉得干什么都很烦躁，没有心情去工作。http://www.baidianfeng51.cn

　　对于“节后综合征”这一症状大多数的人可能都会不太理解，许多的人都集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等。对策1.按摩、散步、减压，对付睡眠紊乱和疲劳。可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力。上班前可以洗个澡，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。这样在一周之内这些“节后综合症”就会慢慢的消失，使你的生活逐渐步入正轨。

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