要身纤细还应控食

　　一位很有减肥经验的专业人士说，自己在减肥期间一直坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委http://www.baidianfeng51.cn屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，不然，想减肥那就比较难了。

　　还有就是在吃饭的时候，尽量将菜蔬和肉类一起煮，象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，这样对人体健康有着很大影响。

　　当然，除上文所说之外，尽量不要吃垃圾食品，比如方便面、麦当劳、肯德基等，但是想要完全戒绝似乎也不太现实，但在吃的时候尽量要少吃，吃少。可以多享受瓜果的水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸食品，这样才能达到更好的减肥效果。

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