解决“疲劳综合症”

本文发表时间:2009-11-19 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:白癜风

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  当前,“疲劳综合症”正袭击着发达国家的成年公民。他们头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠……却查不出病。此症以中年男性居多。这是因为:

  一是他们在家庭和社会中都肩负重任,承受这种种压力。

  二是生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。

  三是他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、肠炎等常见病时,其身体不适感往往会比一般人更严重。

  怎样发现“疲劳综合症”呢?日本一专家认为,越是疲劳的人,所排尿液在容器中越容易起泡沫,且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。

  具体的自我诊断方法还可以从以下2l点着手,以防止过度疲劳而致死。

  1.近期工作量急剧增加,承担的责任也比别人重1倍。

  2.包括加班在内,几乎每天工作量都在10个小时以上。

  3.工作时间不规律,而且常常在晚上忙到深夜。

  4.在相当长的时间内,节假日也要工作。

  5.出差多,非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。

  6.因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。

  7.公司或单位的经营状况非常糟,而且自己负有一定的责任。或者.近工作上出现了重大失误和麻烦。

  8.每天吸烟达30支以上。

  9.近几个月每天晚上喝酒,而且几乎都是为了交际应酬。

  10.每天喝四五杯咖啡,这一习惯已持续1年以上。

  11.吃饭的时间和次数不定,食品中动物性脂肪偏多。

  12.近几个月来回到家时间都超过夜间10点,而且有很多日子超过零点才到家。

  14.相信自己健康、两三年间没有看过病。

  15.有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。

  16..近身体酸懒无力。

  17..近体重急剧增加或急剧减少。

  18.近几个月厌酒,而且一喝就醉。

  19..近头部经常剧烈疼痛,胸部憋痛。

  20.突然变得好忘事。

  21.突然别人认为自己老了,自己也有这种感觉。

  如果一个人有上述21种状况中的9种状况,应赶快改变生活习惯及接受医疗检查,或者接受医生的指导。

  (zd2)

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