立秋应吃这些食

　　季节的转变，给人的生活也会带来很大的变化，尤其是立秋后气温温差拉大，容易着凉感冒。某市医院教授介绍，立秋后因秋气燥，从五行生旺推算，可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段http://www.baidianfeng51.cn/，因此要特别注意，.好提前做好预防疾病的准备。

　　这位专家还介绍说，不管年轻人还是老年人，初秋后，都应该注意保暖，不然头痛、关节酸痛、腹痛等就会乘虚而入。立秋后不宜长时间开空调，特别是头部、面部、胸腔要保护好，但“春捂秋冻”，也不宜包裹严实，如果裹得太严实，就起不到秋冻的效果了。

　　其实立秋以后，会明显的感觉到白天短而夜晚长，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。饮食方面，秋季.好多吃“酸”，和润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、山楂、杏仁、枸杞等，这些食物都对身体消化系统比较好，做到这些，才会有益于身体健康。

　　（qh226）（133670）（612）