想要苗条就先挤压食欲的扩大

　　在如今这个以瘦为美的社会中，很多女孩子都在想办法减肥。据了解，有很多女孩子喜欢选择健身房来进行减肥。可是当你从健身归来的途中这个时候很容易感觉到饥饿。相关专家指出，不管你多想吃东西，.好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的 酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。这样才可以达到你减肥的效果，让你可以拥有苗条的身材。

　　在这个竞争激烈的社会中，对于一些上班族来讲，经常会出现工作压力大的时候，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，.好吃个苹果或小胡萝卜，低热量的咀嚼可以松弛你面部紧张的神经。避免食用那些膨化、油炸食品，这些食品很容易让你的身体发胖。

　　很多人都抵抗不了美食的诱惑，尤其是当你感觉到非常饥饿的时候，专家也表示，感觉非常饿时这是人对美食的诱惑抵抗力.低的时候，很容易大吃大喝一顿。在决定吃东西前，.好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，帮你控制能量的摄入。这样你就没有那么大的愿望再去吃其他的食物，也达到一定的减肥效果。

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