遇困眠从日寻因

　　抑郁症是由什么病因引起的呢？“抑郁症是由失眠导致出现？还是抑郁滋生了失眠症状？”是很多失眠抑郁者共同的疑问，其实，与其纠结在这个问题上，我们不如把这两种表现看做一种症状来进行治疗，使抑郁和失眠同时离开我们的生活。下面就为大家介绍一些常见失眠抑郁治疗方法，通过这些方法，让你更好的远离抑郁症。

　　现在由小编给大家介绍一下具体治疗方法，其中，养成良好的生活习惯是治疗抑郁症.关键的病因所在。是我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。如果有食欲及睡眠不好的朋友，不妨试试以上方案，或许有意想不到的结果。http://www.baidianfeng51.cn

　　自信往往是压倒病因的因素。如果患有抑郁症的朋友，要寻找自信哦！抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在 位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。总而言之，只要用对方法，药到病除。

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