喝牛奶跨过误区易能养生

　　在日常生活中，牛奶可谓是我们常见且普遍的饮品。牛奶味甘、性微寒，所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品都无法比较的，所以被誉为“完全营养食品”。所以小编提醒大家牛奶是很好的养生方法之一哦！也希望通过小编的介绍，从而能引起大家的重视。

　　不同体质的人，牛奶所起到的功效是不一样的。传统医学也认为，牛奶可以补肺养胃、生津润肠、促进发育、润泽肌肤、增加皮肤弹性、镇静安神、抗疲劳，还具有消炎、消肿、缓解皮肤干燥的作用。不仅可以提高人体的免疫能力，还是糖尿病、便秘、久病体虚、气血不足、脾胃不和之人的主要滋补饮品。因此，我们需要根据自身情况，从而选择适合自己的食物及饮品。

　　对于有喝牛奶习惯的朋友们，小编还需要提醒大家一点。夏天气温炎热，牛奶极容易变质，一定要煮开了再喝，而且.好现煮现喝。喝牛奶以早晚为.佳时间，饭后喝营养吸收更好。所以说喝牛奶会上火是错误的说法，但是牛奶.好早晚喝，这样营养吸收的很快哦！当然，我们可以根据自己的喜好，适当的喝些牛奶也可补充水份。

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