让此些食为你缓和此病

　　患有抑郁症的人可以适量吃些香蕉，香蕉：当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、 等一系列抑郁症状。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入，帮助你缓解下这心疾，使你尽早康复。http://www.baidianfeng51.cn

　　除了香蕉可以帮助你缓解抑郁症外，以苹果为代表的一系列红色食物，如西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境，让你的心情不至于那么地抑郁。

　　抑郁症患者除了在吃上多加注意外，抑郁症患者多思少动，食欲减退，容易出现便秘、大便干燥的症状，会加重患者的痛苦感。因此应注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。同时补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄，使你的身体感到舒服一些。

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