勿食太撑容患病

　　吃不饱也会难受，但是吃的太饱，也会使自己不舒服的。美国.新研究，提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的 甚至会持续很多年。慎防吃撑而导致得病。所有人都有吃撑的经历“吃了吗”，这句国人打招呼时.常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。”即使吃饱了还是会觉得吃不够，才看见什么都想吃。http://www.baidianfeng51.cn

　　其实吃的多或少，都还是在于自己，要是不控制也就没有办法。中国老年协会营养与食品专业委员会特聘专家教授说。随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。人们吃多的场合，则多见于以下几个。 是自助餐。食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。第二是商务宴请，因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。第三是朋友聚会，有酒有肉加上心情大好，.后肚皮就圆滚滚的了。第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要二十分钟，很多人通常用不了十分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑。第五是压力太大，许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。哪怕吃少点，都不要吃太饱，因为撑的难受，不舒服。还不如吃的刚刚好。

　　吃东西，不要太急，也不要太快，不要抢，别吃多。吃的太饱带来各种病，卫生部首席健康教育专家说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳一斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”所以吃东西就不要吃的太撑，那样会对你身体不好，经常吃太多，时间久了，会得病的。

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