要瘦体需吃这

　    你知道什么叫做美吗，美丽的标志又有什么呢？在现代人的审美标准中，人们越来越倾向于身材的完美。瘦人当道，当然胖人只能努力、努力更努力的减肥了。为了不费力减肥，我来教你十个小方法，让你快速瘦一圈。下面让我们一起来了解一下这些小方法吧！！！

　　某个国家有这样一个人，他是该国的医药专家和人类营养学中心主任，.近他领导的研究表明，辣椒中的辣椒碱起到了增加新陈代谢和发热的作用。参与实验者一个月中每天分别摄取安慰剂和无味的辣椒素，后者在饭后会燃烧更多的脂肪，每天大约比摄取安慰剂的志愿者多消耗一百到二百的卡路里。此外，辣的食物更容易带来饱腹感。不知道各位在吃完辣的食物之后会不会有这种感觉呢。http://www.baidianfeng51.cn

　　当我们每一天吃东西的时候，你有没有仔细的计划好你每天何时吃和吃什么，这样更容易坚持节食的目标。在一项鼓励健康饮食的实验中，所有的参与者都要努力吃尽可能多的水果，但是那些认真的计划、并记录下来(包括何时，何地，如何吃，在哪购买等细节) 的人，比那些只靠意念苦苦支撑的人摄入多两倍的水果。这样的吃法你有没有尝试过。为了健康，我们一起试一试吧。

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