君的食招

　　为了自己的身体健康，先养成良好的饮食习惯。一顿饭没有肉就吃不饱，几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。 “但并非所有的肉都不能吃”，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃几次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降。喝酒一定要喝到痛快。谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事。男人喝酒的理由多半是为了应酬。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低十多年年左右。要多吃蔬菜，少吃肉，适量饮酒哦！

　　为了保持你苗条的身材，小编建议正餐不要吃的太饱。大部分男人对零食并不感兴趣。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到很饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。也许很多人认为，女人更容易在睡前边看电视边吃零食，其实，有些男人也爱吃零食。男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食；男人则喜欢高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。科学进餐，可以预防肥胖症的发生。http://www.baidianfeng51.cn

　　男同胞们，为了自己的身体健康应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等），另外，吃猪肉时.好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止硬化斑块形成。喝酒的危害更是不言而喻,前列腺炎、肝胆疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时，.好先吃些食物“打底”，缓解酒精对人体的损害。另外，在可以不喝酒的情况下，坚决不喝酒。为了自己的家庭幸福快乐，要多注意自己的身体，健康是.重要的。

　　（132259）（qh234）（qh253）