多法消乏困

　　很多人认为坐着比站着舒服，长时间站着不动固然不舒服，但是如果长时间坐着不动同样会觉得很累，白领们每天往往需要在办公室坐很长一段时间，这样就会容易感到疲劳，那么怎么有效的抗疲劳呢？下面的抗疲劳的方法可以尝试一下哦！看看有哪些方法适合自己的。

　　现在，有很多人都搭公车去上班。坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫。下面教你几招，快速远离疲劳！二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此http://www.baidianfeng51.cn法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快，消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，做时双目轻闭，口自然微张。双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，再用中指将下眼窝向下按。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去。.后闭上双眼，用中指轻按即可。这些方法可以让你消除疲劳，放松身心。

　　其实还有两种更简单的方法。只要反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或笔端扣打左右眉毛中间处，连扣一会，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。这样，工作的效率就自然而然的上升了。

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