为健饭吃后绝不可做这事

　　现在生活水平都在逐渐的提高，在提高的同事大家也开始注意起饮食的健康程度，大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”。不宜立即吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一些时间的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。这样的饮食习惯就是不健康的，也是不划算的，有些朋友会问为什么，跟我继续往下看你就知道了。http://www.baidianfeng51.cn

　　在我们一般人眼里水果中富含维生素，而维生素对消化有很大的帮助，水果中不仅含有维生素还含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯 ，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过一段时间的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，这样不仅对身体没好处，还会阻碍身体的正常消化和吸收。

　　我们刚才说过吃过饭之后再吃水果消化的会很慢，如过停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果.好在饭后过一段时或饭前的一段时间。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚 钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素Ｃ，可有效抑制亚 钠的合成，有利人体健康。这些演示健康的小知识你以前知道吗，现在是不是也长了见识了呢。

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