此法可助新妈减肉你可晓

　　女人人不管是在什么时候，爱美都是很热衷的。产后新妈咪们面临一个巨大的问题：就是自己臃肿的身材。因此，产后恢复成了妈咪们.头疼的事。那么要怎么做才能恢复以前苗条的身材呢?下面教妈咪们产后瘦身操，让你做一个S型身材的辣妈!是不是心里很期待呢，我们现在就来看看吧。

　　妈咪在产后，尤其是大腿和腹部都胖了一圈。该怎么减呢？朝天仰躺于地板上，前臂支撑起上半身，整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖，双脚靠近身体，脚趾点地。保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜，然后快速向左侧倾斜，向右侧再重复一次。试试看，要不了多久，好身材又就回来了呀。http://www.baidianfeng51.cn

　　只有一种方法，妈咪们会很枯燥的，那就再说一种。仰躺于地面，膝盖弯曲，脚面平放于地面，双手在身体两侧，全身放松。臀部用力抬起，使膝盖至肩部的身呈直线状(即桥式)，保持半分钟左右。将右腿平直抬起，并保持半分钟左右。右腿保持抬举状态，臀部缓慢接触地面，再抬起臀部，重复此动作几次。右腿向左腿交叉，呈盘坐状。保持盘坐状态，臀部缓慢接触地面，再抬起臀部，重复此动作几次。两种方法供产后妈咪们减肥使用，希望妈咪们能有所帮助。

　　（144312）（qh239）（qh253）