让此些法子为你减轻疾患

　　走和坐这两种方式哪种更容易疲劳呢？如果从走、站、坐中挑选一个，大多数人都会选择坐着，因为很明显，坐着相比于其他两个要轻松的多。事实上，不论哪种动作，都需要肌肉收缩去维持，而久坐更容易产生疲劳感，尤其是坐姿不正确的时候更严重。为了身体不易产生疲劳，走和坐需要替换进行下。http://www.baidianfeng51.cn

　　现代人们行走的时候确实少了很多，因为现代社会机械化、办公智能化自动化越来越普及，越来越高端，造成坐着工作的人越来越多，时间也越来越长，由此引发的问题也越来越严重。某组织一项调查显示，每年因久坐而死亡的人数有很多。公交车司机更应注意这方面的保健。即使是经常参加运动锻炼的人，长时间的坐立对身体也是有不小的害处的。人们需要适时地多走走。

　　怎样来减少因久坐带来的疾病呢？.有效也是.简单的办法，就是每工作一段时间，就站立起来放松一下，活动活动筋骨，眺望愿望，或走走，加快一下身体的血液循环。有条件的话，.好去外面活动一下，没有的话，可以站起来做几个下蹲起立的动作，缓解一下。下蹲动作牵扯的肌肉比较大，也比较多，所以是很好的锻炼方法。深蹲半蹲都能达到健身效果。每天抽出点时间为你的健康做点事吧！

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