世界上公认的水果你们不能小看

本文发表时间:2010-10-17 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:苹果富含纤维物质

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  水果是我们生活中不能少的,然而我们如何吃的健康就没人清楚了,水果向来都是与健康有莫大关连,而且人人都喜欢吃,那世界公认.健康十大水果,你吃了没有?其中苹果 ,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥,苹果也是我们生活中.受欢迎也是.常见到的水果。

  国外的朋友们特别注重饮食健康,他们总是把水果做为瘦身的法宝,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾,所以我们的生活中不能少,尤其是婴幼儿也非常需要苹果的营养。

  许多患有糖尿病的朋友怕吃水果,觉得水果中糖分比较多,其实糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄,这么多的水果,个个都是身体营养的必需品,而且美味让你难以抗拒。

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