选食当可安神去燥

　　很多人都不喜欢秋天，其原因也非常之多。其中，不仅仅气候很干燥，人的情绪也容易跟着变得躁动不安，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的，多吃以下食物能有效缓解秋燥。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。佳品虽好，但还需要根据自身情况而选择，不然可是会影响身体的。

　　相信大家都有喝过菊花茶，其功效大家知道多少呢？菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。红薯被评价为餐桌上的.佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。红薯可是老年朋友们的佳品哦！大日常生活之中大家可以多食。

　　香蕉不仅仅是MM们减肥之物，而且还是老年人多食之物。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，.适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜；此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上几个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。正被秋燥困扰的朋友，不妨尝试一

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