控食也可减你的体

　　想知道一些新的减肥方法吗？只要平常吃得少，我们总会觉得没吃饱，于是在下一顿再多吃一点(有时不只是一点)来补偿。但一项新的研究表明，吃一顿控制分量的午餐不会有饥饿感，还能帮你每年减掉二十五磅的体重。美国某大学的研究人员说：“减少一点点能量摄取，之后再去弥补卡路里，可以防止体重增长，而方法之一就是一星期坚持几次控制分量的午餐”。只要自己能够控制自己的饮食就可以了。http://www.baidianfeng51.cn

　　要想减肥，就从现在开始，我们一定要注意饮食。研究人员控制了十七个志愿者每天的饮食。要求全体志愿者尽情地食用研究人员提供的自助餐，研究人员称量餐前、餐后的食物重量。在接下来两周的午餐时间，一半的人只能在六种市场上能买得到的小分量食物中挑选一种，而早餐、晚餐或者点心时间就任他们吃。他们想：只要能瘦，怎么样都行。

　　下面是另外一组的就餐分配。这一组很轻松，餐餐都可以随心所欲享受自助餐。研究发现，控制午餐分量的一组志愿者每天少摄入二百五卡路里，体重每两周减轻一磅。康这个大学营养学和营养心理学专家说，实验证明控制分量的用餐是一个简单、便宜的减少卡路里摄入量的方法。这就是新的减肥方法，只要稍微控制就可轻松减掉身上多余的肉。

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