谈何食果利瘦身

　　女性朋友该选什么样的减肥方法减掉自己身上多余的肉肉呢？在减肥期间，水果减肥食谱不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜，一举两得，是女性朋友们美容减肥的 ！所以很多人为了减肥，选择水果减肥食谱，狂吃水果，今天就为大家介绍吃什么水果可以减肥，让广大正在准备减肥的女性朋友顺利的减肥成功。

　　不同的水果含营养成分也不同，吃哪些水果有利于减肥呢？想要美容减肥，吃水果是没错，但是一定要注意，吃一定要选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。现在知道了哪种水果有利于减肥了，那女性朋友们可不要吃错哦！http://www.baidianfeng51.cn

　　水果应该吃多少才更利于女性朋友们的减肥呢？水果减肥食谱并不是吃的越多越好。相信有很多人会认为，水果富含 ，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量过多。所以想要利用水果减肥食谱来减肥，一定要有节制的吃！小编提醒：选择吃水果减肥要注意首先是选对含血糖较低的水果，其次是控制住食用量。

　　（147000）（qh239）(qh261)