对风入睡若不改可影身

　　据了解，不少枕头具有按摩的功效，那么枕头的高度有没有规定。从生理角度上讲，枕头以十几厘米为宜。太低容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。当然，我们需要根据自身情况，从而适合自己的枕头，其高度除外。

　　人的习惯可以分为很多种，其中不少习惯需要纠正。比如夜间张口呼吸。要知道闭口夜卧是保养元气的.好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。.好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。如夜间时常张口呼吸，可是会影响到身体健康。

　　秋天天气火热及其干燥，不少人有对着风睡的习惯。人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，“风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。因此，我们尽量不要让这些不良习惯影响到我们的身体健康。

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