食多少睡寿可短

　　在日常生活中，有很多人比较偏爱酗酒和吸烟，但是他们都知道酗酒和吸烟是一种慢性 ，但更多的人却不知道吃得过多和睡眠剥夺也是慢性 方式。医学实验表明，让实验动物吃过多的食物会导致动物寿命缩短，而适量限制动物饮食，则可以明显延长动物寿命。如果一个人经常大吃大喝，那么他的寿命大约要缩短十多年。反之，如能实行每顿七八分饱的限制饮食原则，则可延长寿，所以，大家都知道了吗？为了能够延长寿命，要注意饮食习惯了。http://www.baidianfeng51.cn

　　每个人的睡眠情况都不一样，你知道什么是睡眠剥夺吗？就是该睡觉不睡觉。每天睡眠时间减少即属于轻度睡眠剥夺，减少几小时属于中度睡眠剥夺，减少三个多小时属于重度睡眠剥夺。生理学实验证实，如果剥夺几个小时以上睡眠，会导致血液中的淋巴细胞数量暂时减少百分之二十多，免疫功能明显下降，只有当补充睡眠以后淋巴细胞数量才恢复正常。由此可见，睡眠质量跟人们的寿命是有重要的联系的。

　　接下来，跟在小编再来看一下睡眠不足还能造成什么的后果，睡眠不足者容易感冒就是淋巴细胞数量减少的缘故。另外，淋巴细胞数量减少会使身体免疫监视作用下降，癌细胞容易逃脱被杀灭，从而导致癌症的发生。根据医学专家估算，长期重度睡眠剥夺会使人的寿命缩短很多年。因此，小编建议大家为了自己的身体，尽量保持睡眠质量充分。

　　（qh231）（138915）（qh253）