这养尔身的法将保活长的命

　　想自己有个好的养生习惯吗？虽然我父母生活习惯有严格规律，每天保证中午午休近一小时，早睡早起，好看的电视不贪看，保证晚上十点洗漱睡觉。每天洗澡，保持良好卫生习惯。锻炼习惯不可或缺，我父亲从年轻时就打太极拳、舞太极剑，几乎每天一小时。父母勤劳一生，经济和生活上从不依赖他人，虽然近百岁了，还坚持做家务劳动，独立生活。好天气里，他们每天坚持到楼下晒太阳散步约半小时，而且还和邻居一起玩一些减压的活动。http://www.baidianfeng51.cn

　　在我们没事做的时候，就要多和邻居聊天、玩扑克，有时在家里和邻居玩一会儿麻将，这也是保持精神健康、认知能力很重要的一部分。在日常生活中，老年人需要有效预防跌倒。家中各个地方应该安装扶手，尤其是浴室。家中常备拐杖，当感觉腿脚不利索或下雨路滑时及时使用，也可以有效避免摔跤。要知道，老年人的骨折可能导致卧床不起，甚至有可能出现坠积性肺炎等一系列问题。即使你的身体好，也要做一些好的准备。

　　做事情要小心，凡事都该预防。我父母都是山西人，一九四九年随部队进新疆。幼年艰苦的生活使他们从小养成了艰苦朴素、勤俭节约的生活习惯，尽管这些年生活水平明显提高，还是坚持粗茶淡饭，保持常吃醋、少喝酒、多吃蔬菜水果的习惯，尤其喜欢吃荞面、莜面、豆面、玉米面等粗粮，并且随着年龄增大逐渐减少食量，一日三餐合理搭配，素多荤少，每餐一般吃七分饱即可。这些都是一些好的习惯，常这做可使我们长寿。

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