对于上班一族来说,休息时间是难得的。而不少人盼了一年,终于把小长假盼来了,工作忙碌的我们,平常的睡眠几乎没有充足过,放假了,可算能好好补补觉了,于是假期几天都在就开始了“懒觉”旅程。其实这种做法是不对的,睡眠也是有诸多讲究的,如何能睡的饱饱,又可以睡的健康呢?想要睡个好觉的朋友们,不妨来看看吧。http://www.baidianfeng51.cn
睡懒觉并不利于身体的健康,卧室中早晨空气.污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、 化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者,平时运动就少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。因此,患有呼吸道疾病的朋友,应减少睡懒觉的时间,多增加一些运动。
心脏是血液循环的动力,而人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多,就会破坏心脏休息和运动的规律,心脏一歇再歇,.终会使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外,如果睡眠过多,就无法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。由此可见睡懒觉对身体健康有很大的影响。
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