睡的久反会使身伤

　　对于上班一族来说，休息时间是难得的。而不少人盼了一年，终于把小长假盼来了，工作忙碌的我们，平常的睡眠几乎没有充足过，放假了，可算能好好补补觉了，于是假期几天都在就开始了“懒觉”旅程。其实这种做法是不对的，睡眠也是有诸多讲究的，如何能睡的饱饱，又可以睡的健康呢？想要睡个好觉的朋友们，不妨来看看吧。http://www.baidianfeng51.cn

　　睡懒觉并不利于身体的健康，卧室中早晨空气.污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、 化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。因此，患有呼吸道疾病的朋友，应减少睡懒觉的时间，多增加一些运动。

　　心脏是血液循环的动力，而人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，.终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。由此可见睡懒觉对身体健康有很大的影响。

　　（128477）（qh210）（qh243）