属于我们的 养生路

　　在我们的日常生活中，每天的三顿饭是必不可少的，每个人体内都有一张“黄金时间表”，它支配着你24小时的生物节奏。只有当你的生活节奏与它合拍，所有状态才能被调到.佳。所以，聪明女人一定要在.对的时间做.对的事，这才是变身健康美人的捷径！想必大家已经从中学到了一大美容养生之道了吧！

　　下面，给大家讲几个.对的时间做.对的事的列子，我们醒来后不要立即下床，.好先赖床几分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。相反的，先赖床几分钟更加有利于我们的健康。    http://www.baidianfeng51.cn

　　第二个例子是.简单的，在我们生活中也是很重要的，食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可以让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且，这还是你全身新陈代谢.旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由的享受美食。让我们共同努力起来，在对的时间做对的事，做健康美人吧！

　　（qh245) (148217)(qh261)