为拥强体多面应留心

　　养生是我们应该关注的话题。男人.好的养生方法是什么呢?俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”这是因为人一生中差不多有一小部分的时间都是在睡眠中度过的，并且在睡眠状态时，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休息，从而使白天工作中消耗的体力恢复。这样可让你的精力更加充沛。

　　睡眠对于我们来说是很重要的。据睡眠专家研究发现，失眠不仅降低人的智力，影响人的日常工作，而且长期睡眠不足还容易使人体免疫力极度下降。如果一个人经常睡眠不足六个半小时，不但很容易透支了自己的健康，同时也容易形成“睡眠赤字”，加快机体的衰老速度，从而缩短人的寿命。所以说睡眠是男人.基本的养生。所以大家在睡眠的时候，应该多留心一下。

　　在不同时期，所需要的睡眠时间也是不一样的。另据一项.的研究显示，在人体内部有一个控制睡眠的生物钟，它位于人的下丘脑部位，决定着不同年龄人群睡眠时间的长短。比如，刚出生的婴儿每天需要十几个小时的睡眠，孩子每天需要十几个小时的睡眠，而成年人则每天需要几小时的睡眠时间。当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。所以大家在这一方面应该多加注意。

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