大家也可以尝试下高强度运动，因为高强度的运动可以快速改善你的健康状况。研究显示，虽然适度运动比很少运动或者干脆不运动者有益处，但剧烈运动更有好处。，分析了大量数据，结果显示，剧烈运动者对自己的血糖和血压都有更强的“控制能力”。所以剧烈运动也可能是.后的选择哦！http://www.baidianfeng51.cn
虽然剧烈运动对健康有好处，那么，人们需要多大强度的剧烈运动呢？疾病预防控制中心建议，进行一段时间的剧烈运动，每周几次就够。如果你在运动中无法正常说话，就代表强度基本达标了。因此为了身体健康，一起努力吧！
不同年龄的人有不同的体质，不过，剧烈运动并不适合每个人。糖尿病、高血压或心血管疾病患者，应该在运动前进行严格测试。健康但久坐的人开始运动时，应该从缓慢的项目开始，经过至少一段时间，再过渡到剧烈运动。希望大家坚持训练来防止疾病！
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