让这些法子为你缓和此疾患的来到

　　社会压力的增大，人们出现负面情绪的机会也就增大了，现在社会的压力非常大，很多人都多多少少的存在抑郁症和焦虑症等心理疾病的倾向，因此，人们必须知道一些简单的情绪排解方法，以免一些情绪影响到自身的情绪。http://www.baidianfeng51.cn

　　患有抑郁症的患者在日常应该怎么做呢？1、抑郁症的自我排遣可以找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。2、面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。3、凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定，这样淡然的心态可以帮助你减少产生不好的情绪。

　　除了上述的办法可以帮助人们缓解不好情绪外，4、从记忆中寻找快乐也是抑郁症的自我排遣方法。5、大哭一场，尽情的流泪。6、找些很乏味的事情做以分散注意力。8、找朋友顷诉，加以发泄是比较好的抑郁症的自我排遣方法。如果你感觉哪个办法对自己有利的话，可以试下。

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