无论是传统养生还是新一代养生方法，都有存在一定的价值。老一辈的人常常说：“饭后百步走，活到九十九”，“饭后一个果，不上卫生所”……不过随着社会的进步，这些类的陈旧观点已经被淘汰。实践证明：饭后散步、饭后小睡、饭后吃水果、饭后刷牙、饭后喝汤均是不利健康的习惯。而一种强身健体的新方法——餐前保健，正在成为时尚。实践证明，这种悖于传统观念与习惯的方法，是符合科学的，能收到很好的健身效果。朋友们，你们想知道传统养生能起哪些效果吗？可要随着小编往下看哦！

　　几乎所有人都有养成散步的习惯，却不知道那个时间段散步.好。餐前散步是老少皆宜的有效锻炼方法。我国俗话讲：“饭后百步走，活到九十九。”意即饭后散步有益健康。但据科学分析，饭后散步，并不正确。因为餐后食物集中在胃里，这里需要大量的消化液和血液来消化食物。此时，如适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，使食物充分消化；如果餐后即行散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应相应减少，食物就得不到充分消化。从以上内容中我们可以得到结论，那便是饭前适当走走对身体是有好处的。

　　但是，饭前散步虽好，但是我们需要根据自身而决择的。餐后散步，对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及进行过胃手术的病人尤其不利。它有可能导致心绞痛，加重头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等病症的出现。 而餐前散步则不同，此时胃中空虚，脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入，散步易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。故专家主张饭前进行减肥锻炼，如快速散步、慢跑等，持续几十分钟，其效果较饭后运动好得多。当然，我们可以根据自己的爱好，从而做出相应的安排。

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