你知道饭后刷牙的.佳时间吗？刷牙的.佳时间是饭后几分钟，口腔内的细菌开始分解食物残渣产生酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质，使牙齿受到损害。因此，饭后几分钟是漱口、刷牙的.佳时间。洗澡的.佳时间每晚睡前来一个温水浴，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。保护牙齿健康，饭后要漱口哦！http://www.baidianfeng51.cn

　　应该在什么时间睡觉对身体有益呢？睡眠的.佳时间午睡.好从下午开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。而晚上的睡眠时间以二十几点上床为佳，因为人的深睡时间在深夜的时候，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入.低潮，人在睡后一会即进入深睡状态。喜欢熬夜的朋友们，想要白天有个好的精神，就要早点睡觉哦！

　　“茶”自古到今一直深受人们的喜爱。饮茶的.佳时间饮茶养生的.佳时间是用餐几小时后。不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。饭后马上喝茶的人们为了自己的身体健康，还是把这多年的习惯改一改吧！

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