随着生活水平的提高，我们该如何防止衰老呢？有人说衰老就像一条无法逆向行驶的单行道，人们只能选择前行，无法后退。随着年龄的增长，你会发现自己正在渐渐地失去年轻的面容、饱满的活力，当衰老正在逐步瓦解你的美丽和健康时，你应该做些什么呢？是硬着头皮往前走，还是想办法“减速慢行”。其实，只要用对方法，就能延缓衰老，那么减慢衰老可是需要大家从年轻时就要努力的。

　　如何预知你是否进入早衰现象呢？除了年龄、遗传等无法改变的因素，人体衰老很大一部分原因来自于不健康的生活和饮食习惯，比如吸烟、喝酒、睡眠不足、压力大、饮食不科学等。研究发现，从二十来岁起开始抽烟的人，皮肤皱纹比不吸烟者平均早长出几年，女性会更早。经常喝酒伤胃、伤肝，疾病的侵袭也会让人迅速衰老。另外，某医学院的研究发现，睡眠不足也是衰老的“催化剂”，而长期饮食不http://www.baidianfeng51.cn/规律，营养素摄取不够，也会影响人体正常生理代谢，加速衰老的进程。所以多学习抗衰老的知识，可以让自己更加青春亮丽、健康快乐！

　　该怎么做才能防止衰老呢？一些坏习惯可是会让你慢慢变老的“刽子手”。然而，不得不承认，如今快节奏的工作、频繁的应酬和巨大的生活压力，让很多人不得不过着这样不健康的生活。尽管如此，你也可以尝试一些简单易行的办法来对抗衰老。在饮食上，多吃瘦肉、牛奶、鱼类、大豆、花生等食物，给大脑充足的营养，让你充满活力化。多吃柚子、柠檬、樱桃等水果，其中富含的柠檬酸、多种维生素等营养成分，能促进新陈代谢，抑制色素沉着，是皮肤的“年轻法宝”。以上食物是我们日常生活中常见的，何需担心买不到呢？

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