在日常生活中，相信大家对养生也有所了解，也有不少人已加入养生行列。况且随着生活质量的不断提高大家越来越注重养生，养生保健知识也越来越多的被发掘出来，可是这些知识有多少人能够真正的了解呢？在了解的过程中也会有误区，也有一些知识是大家所不了解的，小编建议大家下面看看小误区。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？如果对这方面常识不了解的朋友，不妨随着小编往下了解。

　　我们常说生命在于运动，运动在于健康，要知道不运动肌肉会转成脂肪。对于那些一周中将几天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。因此，对于有运动细胞的朋友，可需要长久坚持下去哦！

　　身处在都市里的白领们，你们有没有吃宵夜的习惯。如果夜里进食是会导致肥胖。 据调查，对于夜班而言，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家认为这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。对于正处于减肥阶段的MM们，夜间进食可是会阻止减肥的。

　　（154878）（609）(wq)