人一旦上了年纪，身体也不如以前。那么这时，老人一定要注意保护自己的脾胃健康，但是有什么方法呢？人到老年，脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源。“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”是保养脾胃的四大要诀。具体讲些什么内容，由小编来为大家介绍一下。http://www.baidianfeng51.cn

　　小编来为大家介绍一下什么是“动为纲”。指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。锻炼的方法比如踢毽子、打羽毛球等等。

　　想知道什么是“素为常”？就是少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，热伤粘膜，寒伤脾胃。“酒少量”：不要嗜酒无度以损伤脾胃。“莫愁肠”：中医认为：思虑过度，易伤脾胃。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。了解以上内容，从而保护自己的脾胃。

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