多走动可让其身更棒

　　你知道你是从什么时候开始学会走路的吗？大家可能都知道，大部分人从周岁就开始走路了，但从那时到现在，你的走路方式已经发生了众多变化。对于初学走路的小宝宝，目标是从茶几摇摇摆摆走到妈妈的怀抱，不摔倒就可以。现在，你要为了健康而行走。这样，你生命的道路才会走得更远。

　　下面，教你几种正确的走路方法：身体前倾，仿佛你在迎接徐徐不断的微风。挺胸抬头，好像从头部有一根绳索拉直了你的脊柱。看你前面的地面，双肩隆起。看你前面的整个世界，而不是脚下。双手摆动，好像它们自身有思想一样。双手轻轻地握拳，手指放松。让小腹突出，胃部肌肉下垂。保持胃部肌肉坚挺，把骨盆轻微地收进躯体内。保持双臂在身体两侧，直直的，像机器人一样僵硬，拳头紧握。http://www.baidianfeng51.cn让双臂自然摆动，或者弯曲到轻松的90度角。短的小碎步，或者过长的如瞪羚一样的大步。平稳的，有节奏的步伐，以便让你的脚步自然。好似扁平足那样接触地面，这样你的脚趾和后脚跟几乎同时落地。脚跟先着地，缓缓地才轮到脚趾，双脚距离与肩同宽，之后脚尖再慢慢离地。你会走得更快，燃烧更多热量。热量消失了，你的身材可能还会苗条哦！

　　那么，每天走多少路才有助于减肥呢？每天行走万步，无需改变饮食，一年后你就可以瘦身。为了便于了解情况，购买一个计步器，或者在你的智能手机中安装一个计步程序。看着步数的增加会成为你的超级动力，当你从小汽车边走过，穿过杂货店，绕过房子时，你也会惊讶于它们增加的速度——尤其是走远路的时候。走路既可以锻炼身体，又可以瘦身，这方法不错吧！

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