学下这些法子为你防此疾患
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学下这些法子为你防此疾患

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  对于焦虑症我们应该有怎样的认识呢?焦虑症是一种典型而常见的精神疾病,它不仅仅会给患者自身造成无法估计的 ,也会影响到身边关心她的亲朋好友。因此,预防焦虑症对每个人来说都很重要,专家告诉我们,防治焦虑症,要从预防焦虑情绪开始,把病情控制在轻微的情况下治疗。http://www.baidianfeng51.cn/

  对于焦虑症的预防措施有哪些呢?1、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。2、学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。3、学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界,这样在做事的时候就不会出现焦虑的情绪了。

  除了上述的办法可以预防焦虑症外,饮食控制,愉快的心情不仅仅来自日常生活的感受,也可以来自饮食。科学研究证明,心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关,而这些激素的分泌可以通过饮食控制。香蕉含有一种称为“生物碱”的物质,生物碱可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源,这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素,在日常生活中不妨可以吃一些。

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