我们的身体每天都在摄取着丰富微量元素，其中包含钙元素。钙是维持一切细胞功能的重要物质，是构成牙齿和骨骼的主要成分，它参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。因此，我们有必要补充钙元素，才能使我们的骨骼更健康。

　　在日常生活中，我们可以通过食物来为身体补充钙元素。这对于疲乏的患者，需要在排除了心、肝、肾等重要脏器器质性疾病后，应想到是否由缺钙引起。缺钙的治疗自然要以补钙为主，而补钙应以食补为主。患者可多吃含钙量丰富的食物，如乳类、虾皮、海带、蛋黄、黄豆、绿叶蔬菜等。无论何时，我们都需要根据身体需求，从而选择适合自己的食物。

　　我们都知道体内钙不足直接影响到我们骨量。那么对于骨量严重不足的患者，除食补外，可以在医生指导下用含钙制剂，如 钙、葡萄糖酸钙等。补钙亦不能过多，老年人除了需要补钙之外，还应适当补充降钙素。因为随着年龄的增长，体内各器官功能衰退，老年人自身分泌的降钙素减少，靠自身的降钙素很难制止骨钙的丢失。关于这一点，需要广大朋友们引起重视，切勿盲目补充盖元素。

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